Primeira consulta com a nutri e quase nada muda do que eu estava fazendo.... exceto..... rs
- Preciso me regrar a ter horários para as refeições
- Dieta pós treino, somente com proteínas, nada de carboidratos na minha vida....
- Arroz integral NÃO pode por ser mais calórico
- Feijão... preciso do caldo do feijão, o que não tenho costume de consumir, mas preciso por causa do ferro...
- Legumes cozidos simmm, por favor...
Acho que é só... o restante permanece igual...
Poucas quantidades... ainda sem folhas ... muita água, muita água.... e muita proteína na minha vida.. rsrsrs
Então vamos ver como me saio na próxima semana.....
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