Segunda-feira 170 gramas de comida....
com Carne que preciso 3x por semana...
Feijão (caldo) e uns 4 grãos... rsrs
legumes e um pouco de purê de batata...
E encheu...
Terça-feira (Hoje) 180 gramas
com um peq. pedaço de carne, arroz, omelete, um pedacinho de brócolis, couve flor, arroz e caldo de feijão....
Viram que não é difícil... são coisas que temos em casa e não dão trabalho mudar o cardápio....simples...
e claro.... Danone desnatado todas as manhãs depois da dica da nutricionista..... e segue meu status com a balança... - 13,100 Kg....
Crescendo e decidindo o rumo da minha vida.. Caminho da Bariátrica....... By Fernanda Tomazi
30 de outubro de 2013
26 de outubro de 2013
1º Consulta com a Nutricionista
Primeira consulta com a nutri e quase nada muda do que eu estava fazendo.... exceto..... rs
- Preciso me regrar a ter horários para as refeições
- Dieta pós treino, somente com proteínas, nada de carboidratos na minha vida....
- Arroz integral NÃO pode por ser mais calórico
- Feijão... preciso do caldo do feijão, o que não tenho costume de consumir, mas preciso por causa do ferro...
- Legumes cozidos simmm, por favor...
Acho que é só... o restante permanece igual...
Poucas quantidades... ainda sem folhas ... muita água, muita água.... e muita proteína na minha vida.. rsrsrs
Então vamos ver como me saio na próxima semana.....
- Preciso me regrar a ter horários para as refeições
- Dieta pós treino, somente com proteínas, nada de carboidratos na minha vida....
- Arroz integral NÃO pode por ser mais calórico
- Feijão... preciso do caldo do feijão, o que não tenho costume de consumir, mas preciso por causa do ferro...
- Legumes cozidos simmm, por favor...
Acho que é só... o restante permanece igual...
Poucas quantidades... ainda sem folhas ... muita água, muita água.... e muita proteína na minha vida.. rsrsrs
Então vamos ver como me saio na próxima semana.....
24 de outubro de 2013
Almoço e economia....
23 de outubro de 2013
22 de outubro de 2013
41 dias ..... 12kg off
Segunda feira....
Academia cheinha... e meu foco continua....
Amiga balança agora a noite me mostrou 12 kg off.... pra 41 dias de cirurgia... quando em minha vida eu perderia tanto em tão pouco tempo???
Poucos eliminados ainda?? NÃO... minha determinação e meus aprendizados estão caminhando... preciso aprender muito ainda com meu novo corpo...
e preciso de roupas pro trabalho... as jeans não estão mais sendo bem vindas a profissão.... amanhã COMPRAS... rsrsrs
19 de outubro de 2013
Amiga balança
Sinto meu rosto afinando e meu corpo também...
Mesmo que a balança insista em dizer.... " estamos indo devagar" ....
Eu não tenho pressa.... passei minha vida lutando contra a balança e agora ela já está a meu favor, de vez enquando me anima e de vez enquando nem tanto....
Estamos juntas nessa amiga balança!!!!
Obs.: ainda não consegui marcar nutricionista..... (já já tomo uma bronca do meu cirurgião.....) preciso urgente!!!!!!
Mesmo que a balança insista em dizer.... " estamos indo devagar" ....
Eu não tenho pressa.... passei minha vida lutando contra a balança e agora ela já está a meu favor, de vez enquando me anima e de vez enquando nem tanto....
Estamos juntas nessa amiga balança!!!!
Obs.: ainda não consegui marcar nutricionista..... (já já tomo uma bronca do meu cirurgião.....) preciso urgente!!!!!!
18 de outubro de 2013
160 gramas... pra quê tudo isso???? Nem preciso
Este foi meu prato de comida do dia.... não vou postar todo dia porque nem sempre é algo bonitinho ou que queiram ver.... mas pra incentivar de vez enquando rola um pratinho por aqui.... rsrsrsrs
1 colher de sopa de arroz integral
1 filé de frango
1 pedacinho de peixe
1 colher de sopa de molho de carne no arroz
1 colher de sopa de salada ( 3 quadradinhos de queijo e peq. florzinhas de couve flor....)
1 copo peq de doce....
Logo vejam as 3 bandejas....
1º vazio (antes)
2º COM TUDO.... rsrsrs ( 160 gramas + copo de doce)
3º com as sobras ( mais da metade do prato + copo de doce )
NÃO CONSIGO COMER........ e AMO ISSO...... não passo fome... não passo vontade... e me satisfaço com bem pouquinho......
E ainda tem academia pra queimar tudo isso e mais um pouco, porque ainda tenho bastante reserva... .....
17 de outubro de 2013
37 dias ...... Motivada.... Exercícios SIMMMMM .......
Cada dia que me peso me motivo mais e mais a continuar lutando, porque ela não fica parada... e mesmo quando fica (efeito platô) sei que é por pouco tempo....
Então farei minha parte mudando meus hábitos e praticando exercícios......
Atitude tomada... contrato assinado, liberada pelo médico.....
Vamos malhar o corpão.......
Então farei minha parte mudando meus hábitos e praticando exercícios......
Atitude tomada... contrato assinado, liberada pelo médico.....
Vamos malhar o corpão.......
15 de outubro de 2013
35 dias ... 1º almoço de comida....
200 gr. de comida.... e não consegui comer tudo... acho que pouco mais da metade e muito, muito aos pouquinhos.....
Não dá pra ver ao certo quando tem... mas vamos lá...
1 colher sopa arroz integral
1/2 colher sopa feijão
1/2 colher de caldo de carne
1 colher de purê
1 peq. pedaço de frango
1 peq. pedaço de batata
2 pedacinhos de xuxu
4 filetinhos de beterraba
o que sobrou?? rsrsrsrsrs
1 colher de purê
1 peq. pedaço de frango
1 peq. pedaço de batata
2 pedacinhos de xuxu
4 filetinhos de beterraba
Não dá pra ver ao certo quando tem... mas vamos lá...
1 colher sopa arroz integral
1/2 colher sopa feijão
1/2 colher de caldo de carne
1 colher de purê
1 peq. pedaço de frango
1 peq. pedaço de batata
2 pedacinhos de xuxu
4 filetinhos de beterraba
o que sobrou?? rsrsrsrsrs
1 colher de purê
1 peq. pedaço de frango
1 peq. pedaço de batata
2 pedacinhos de xuxu
4 filetinhos de beterraba
14 de outubro de 2013
34 dias ...... liberada comida e academia....
34 dias e liberada para exercícios e comida.... porém preciso marcar com a nutri para ver as quantidades certinhas....
Sei que não posso açúcar, sal, óleo, fritura ou qualquer outra coisa que dê trabalho ao meu estômago.... tudo muito molinho, picadinho e muitos inhos..... então vamos a mais essa batalha.....
e qual meu primeiro desejo de comida?????
OVO..... kkk sim eu quis e fiz.... na água e sem sal.... mas eu fiz....
Claro que demorei um ano pra comer e mal comi inteiro, mas matei a vontade..... e o melhor,,, não passei mal......
Me sentindo realizada com pouco....... amei a sensação.....
Sei que não posso açúcar, sal, óleo, fritura ou qualquer outra coisa que dê trabalho ao meu estômago.... tudo muito molinho, picadinho e muitos inhos..... então vamos a mais essa batalha.....
e qual meu primeiro desejo de comida?????
OVO..... kkk sim eu quis e fiz.... na água e sem sal.... mas eu fiz....
Claro que demorei um ano pra comer e mal comi inteiro, mas matei a vontade..... e o melhor,,, não passei mal......
Me sentindo realizada com pouco....... amei a sensação.....
33 dias pós ..... Lado ruim da Cirurgia... doente!!
Bem... dias das Crianças... e eu trabalhei... 12 horas.... e tudo estava bem e eu começando a ficar gripada.... mesmo sem friagem pois o dia das crianças foi lindo.....
Hoje não consigo nem sair da cama... pois é... este é o lado ruim da cirurgia... pois sei da minha imunidade ....
Fui pro médico com febre, dores pelo corpo, dor de garganta, dor de cabeça.... podre... parecia que eu estava gripada a uma semana já... me derrubou feio..... fui medicada e mandada pra casa... melhorei muito depois de algumas horas.... dormi e a febre terminou de passar... agora no final da noite me sinto bem... quase sem dores e sem febre.....
#tenso
Hoje não consigo nem sair da cama... pois é... este é o lado ruim da cirurgia... pois sei da minha imunidade ....
Fui pro médico com febre, dores pelo corpo, dor de garganta, dor de cabeça.... podre... parecia que eu estava gripada a uma semana já... me derrubou feio..... fui medicada e mandada pra casa... melhorei muito depois de algumas horas.... dormi e a febre terminou de passar... agora no final da noite me sinto bem... quase sem dores e sem febre.....
#tenso
10 de outubro de 2013
1 Mês de Bariátrica.....
Como me sinto???
Feliz.... pois neste pouco de tempo de vida nova tenho uma visão muito diferente de pessoas, atos, hábitos, família.... e principalmente COMIDA......
Hoje não me importo com comida... e ainda falo pra todos que comer é realmente psicológico.... porque não como e não passo mal e as pessoas muitas vezes não acreditam que realmente não como nada durante o dia, apenas uma pequena porção de sopa.... e quando como ainda...
Me sinto realizada porque sei que agora minha luta tem um sentido na minha vida... tem um norte... tem um objetivo alcançável....
Me sinto forte.. me sinto amada por quem realmente me apóia em tudo isso.... me sinto motivada a superar cada dia sabendo que cada dia é mais um pontinho pra eu conseguir chegar lá....
O que mudou fisicamente???
Meu rosto afinou um pouco e meu corpo está mais acinturado..... acho que é só por enquanto..... nada de tão absurdo.... porém as mudanças estão só começando....
Feliz.... pois neste pouco de tempo de vida nova tenho uma visão muito diferente de pessoas, atos, hábitos, família.... e principalmente COMIDA......
Hoje não me importo com comida... e ainda falo pra todos que comer é realmente psicológico.... porque não como e não passo mal e as pessoas muitas vezes não acreditam que realmente não como nada durante o dia, apenas uma pequena porção de sopa.... e quando como ainda...
Me sinto realizada porque sei que agora minha luta tem um sentido na minha vida... tem um norte... tem um objetivo alcançável....
Me sinto forte.. me sinto amada por quem realmente me apóia em tudo isso.... me sinto motivada a superar cada dia sabendo que cada dia é mais um pontinho pra eu conseguir chegar lá....
O que mudou fisicamente???
Meu rosto afinou um pouco e meu corpo está mais acinturado..... acho que é só por enquanto..... nada de tão absurdo.... porém as mudanças estão só começando....
9 de outubro de 2013
7 de outubro de 2013
Diversão faz parte.....
5 de outubro de 2013
Incentivando e explicando alguns pontos... mais borboletas vem por aí......
A Gastrectomia Vertical ou Sleeve Gastrico
o estômago do paciente obeso é grampeado em forma de tubo que vai do
esôfago ate o duodeno. Assim se reduz o estômago em até 80% do seu tamanho. O
novo estômago fica com 150 a 250 ml e com a forma parecida com a de um tubo
gástrico.
Nessa redução, se retira parte do fundo gástrico, região que
produz o hormônio grelina, responsável pela sensação de fome. Assim após a
cirurgia o apetite também diminui.
Também conhecida como cirurgia de Fobi-Capella, é um processo
cirúrgico que reduz drasticamente o tamanho e volume do estômago. A técnica evoluiu bastante
e hoje os cirurgiões já não utilizam mais o anel de silicone no novo estômago
que antigamente era utilizado e que provocava vômitos frequentes, dificuldade
de adaptação a cirurgia e reoperações para sua retirada.Com o uso de um
grampeador cirúrgico o estômago é dividido em dois segmentos: Uma de porção
menor que servirá de "novo estômago" e outra maior que será excluída
da passagem dos alimentos. Além da criação deste novo e pequeno reservatório
gástrico, realiza-se um desvio da parte intestinal para que nem todo o alimento
ingerido seja absorvido..
3 de outubro de 2013
Consulta Psico Amiga....
Primeira consulta com minha Psico Silvia e contei sobre todos os sentimentos que envolviam estes 20 dias.... e até que estou de parabéns disse Ela.... rolaram CLARO várias orientações ....
Além de Psico ela tbm entende de alguns itens importantes de saúde e me orientou....
Estou retendo líquidos, pois demoro muito pra liberar a água que entra e com certeza não libero tudo que consumo.... então ..... Receita...... Chá de carqueja pela manhã para estimular a vontade e a necessidade de ir ao banheiro.... e caminhada.... caminhar libera estes líquidos teimosos que insistem em habitar meu corpinho....rsrsrs
Então bora caminhar linda e feliz..... porque eu mereço só o que há de melhor....
Além de Psico ela tbm entende de alguns itens importantes de saúde e me orientou....
Estou retendo líquidos, pois demoro muito pra liberar a água que entra e com certeza não libero tudo que consumo.... então ..... Receita...... Chá de carqueja pela manhã para estimular a vontade e a necessidade de ir ao banheiro.... e caminhada.... caminhar libera estes líquidos teimosos que insistem em habitar meu corpinho....rsrsrs
Então bora caminhar linda e feliz..... porque eu mereço só o que há de melhor....
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