E lá vamos nós faltando pouco mais de 1 mês para a cirurgia e preciso eliminar os kilos que a DRa Cirurgiã Aline pediu.
Na Academia... empolgada...
Só não posso descuidar porque se eu não consumir as vitaminas necessárias e abaixar minha imunidade eu não operarei....
Então de olho na balança e no prato....
Rumo as Reparadoras
Fê Tomazi
Crescendo e decidindo o rumo da minha vida.. Caminho da Bariátrica....... By Fernanda Tomazi
17 de julho de 2015
9 de julho de 2015
Informações sobre Ferro
Retirando de um site... e a opinião da MAMÃE que tbm é muito importante e manja desses paranauês... devo consumir os seguintes alimentos a baixo...
Então vamos melhorar a alimentação e logo começo na academia....
#foco
- Alimentos ricos em ferro de origem animal, como as carnes vermelhas, o ovo ou a farinha de peixe, pois o ferro destes alimentos é absorvido com facilidade;
- Alimentos ricos em ferro de origem vegetal como o feijão, as ervilhas ou a salsa. Estes alimentos devem ser consumidos sempre com uma fonte de vitamina C como laranja, morango ou pimentão, para melhorar a absorção de ferro. Por exemplo, comer arroz com feijão preto e laranja de sobremesa;
Alimento ricos em ferro de fonte animal | Ferro por 100 g | Energia em 100 g |
Carré | 3 mg | 260 calorias |
Vitela | 3,6 mg | 230 calorias |
Cordeiro | 2,2 mg | 163 calorias |
Fígado de vitela | 10,6 mg | 127 calorias |
Farinha de peixe | 41 mg | 336 calorias |
Mexilhão cozido | 6 mg | 78 calorias |
Gema do ovo de galinha | 5,87 mg | 363 calorias |
Alimentos ricos em ferro de fonte vegetal | Ferro por 100 g | Energia em 100 g |
Pão de cevada | 6,5 mg | 302 calorias |
Pão de soja | 2,3 mg | 283 calorias |
Salsa | 3,1 mg | 43 calorias |
Grão-de-bico cozido | 1,4 mg | 121 calorias |
Ervilha cozida | 1,9 mg | 63 calorias |
Lentilha cozida | 2,44 mg | 108 calorias |
Agrião | 2,6 mg | 23 calorias |
Beterraba crua | 2,5 mg | 49 calorias |
Feijão branco miúdo | 11,9 mg | 360 calorias |
Feijão-preto costa rica
| 8,6 mg | 343 calorias |
Os alimentos de fonte animal apresentam uma absorção de ferro entre 20 a 30% do total do mineral ingerido, enquanto que os alimentos de origem vegetal ricos em ferro permitem uma absorção em torno de 5% do total de ferro que possuem em sua composição.
Então vamos melhorar a alimentação e logo começo na academia....
#foco
7 de julho de 2015
Já ansiosa - Quase marcando data
Com todos os exames prontos....
Retorno na médica Cirurgiã Plástica e pego todos os papéis para envio ao convênio...
Agora é só aguardar aprovação.
Estou utilizando em todo este processo o convênio do Marido, da empresa que ele trabalha.... Convênio Bradesco, o mesmo que fiz a bariátrica, o que deixa o processo um pouco mais fácil de ser aprovado, pois trata-se de uma reparação e não algo estético.
Ainda sem data prevista para cirurgia, mas sou informada que preciso perder mais peso até o dia da cirurgia para que tudo ocorra o melhor possível.
Também em meus exames deu uma pequena alteração no ferro, então a médica passou 2 ampolas de Noripurum para que fique tudo em ordem até a data da cirurgia....
Então bora comer Ferro... e Ferro na Veia....
Retorno na médica Cirurgiã Plástica e pego todos os papéis para envio ao convênio...
Agora é só aguardar aprovação.
Estou utilizando em todo este processo o convênio do Marido, da empresa que ele trabalha.... Convênio Bradesco, o mesmo que fiz a bariátrica, o que deixa o processo um pouco mais fácil de ser aprovado, pois trata-se de uma reparação e não algo estético.
Ainda sem data prevista para cirurgia, mas sou informada que preciso perder mais peso até o dia da cirurgia para que tudo ocorra o melhor possível.
Também em meus exames deu uma pequena alteração no ferro, então a médica passou 2 ampolas de Noripurum para que fique tudo em ordem até a data da cirurgia....
Então bora comer Ferro... e Ferro na Veia....
22 de junho de 2015
Voltanto a me olhar
Bem...Inicio das consultas e marcar exames passados pelo Dr. William Saliba Junior....
Comecei a fazer meus exames pré operatórios e que diga-se de passagem não fiz nenhum check up completo desde a cirurgia da redução de estômago, somente hemogramas .... por conta claro da dedicação maior ao trabalho o que me custará caro (já prevejo).... mas deixa pra lá....
Passou uns 20 exames de sangue, urina... os mesmo da cirurgia bariátrica. ...
Passou uns 20 exames de sangue, urina... os mesmo da cirurgia bariátrica. ...
Teste ergométrico (correr na esteira)
Ecodopplercardiograma
Dopler das pernas
Ultrason de Abdome e de Parede Abdominal
e uma Avaliação Médica Cardiológica
15 de junho de 2015
A parte psicológica realmente é muito importante....
Mesmo depois de tanto tempo é necessário que o acompanhamento continue, pois é possível que troquemos compulsões ou manias.... hora antes que seria de comer, depois pode virar por compras... por exercícios... por medo de se alimentar... ou até por comida novamente...
Recomento acompanhamento sempre de profissionais... Gastro, Nutri, Psico e se preciso for Psiquiatra..
Mesmo depois de tanto tempo é necessário que o acompanhamento continue, pois é possível que troquemos compulsões ou manias.... hora antes que seria de comer, depois pode virar por compras... por exercícios... por medo de se alimentar... ou até por comida novamente...
Recomento acompanhamento sempre de profissionais... Gastro, Nutri, Psico e se preciso for Psiquiatra..
5 de junho de 2015
5 de janeiro de 2015
11 de agosto de 2014
Sorrisossss
E assim se resume meus 11 meses de cirurgia....
Me amando a cada dia...
Só sorrisos.... sempre sorrindo... sempre!!!!
15 de junho de 2014
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